Nếu bạn cảm thấy giảm cân là điều phức tạp và khó khăn thì trước hết bạn nên tìm hiểu nguyên tắc để giảm cân thành công. Một trong những nguyên tắc cơ bản nhất giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả là lượng calorie nạp vào cơ thể phải thấp hơn lượng calorie đốt cháy trong một ngày. Vậy làm sao để bạn tính toán lượng calorie tiêu thụ khi tập thể dục?
Nếu bạn vẫn xem việc tính toán lượng calorie đốt cháy khi tập the duc giam can là điều quá phức tạp, mời bạn xem qua các thông tin mới nhất dưới đây. Mỗi khi chơi những môn thể dục này, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được 300 calories.
- Chạy bộ: 24 phút
- Đi bộ: 60 phút
- Nhảy dây: 24 phút
- Đánh cầu lông: 54 phút
- Chơi bóng chuyền (chơi một cách thoải mái): 80 phút
- Ném đĩa: 80 phút
- Làm cỏ: 52 phút
- Nhảy lò cò: 49 phút
Giam can nhanh bằng cách nhảy dây
- Chơi với trẻ em: 48 phút
- Đi xe đạp (tốc độ trung bình): 30 phút
- Đi bộ đường dài: 40 phút
- Chơi tennis: 35 phút
-Trượt patin: 35 phút
- Đi xe đạp (tốc độ trung bình): 30 phút
- Lượng calorie đốt cháy được tính trên một người có cân nặng trung bình.
Bên cạnh những cách giảm cân mùa hè trên đây bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm thuốc giảm cân tại giam can 24h chính hãng từ Mỹ. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim, Curve Slimming, Superior Fat Burner...sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn như mong muốn. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn tốt nhất. Chúc bạn thành công!
0 nhận xét: