Thực phẩm đóng một vai trò rất quan trọng đối với những ngừa béo phì muốn giảm cân. Chỉ cần bạn xác định được những thực phẩm nào nên ăn thực phẩm nào không nên ăn là bạn đã có được phuong phap giam can cực kỳ hữu hiệu cho mình.

Người béo phì nên ăn gì?

+ Để vẫn đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể, bạn hãy lựa chọn các thực phẩm giàu protein như: thịt ít mỡ, tôm, cua, cá, giò nạc, sữa đậu nành, format, trứng, sữa bột tách bơ, sữa chua làm từ sữa gầy, đậu đỗ.

+ Sử dụng những glucid có nhiều chất xơ như: bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ.

+ Cung cấp đủ vitamin và muối khoáng: những khẩu phần ăn dưới 1.200 Kcal thường thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết như Canxi, sắt, vitamin E… Nên uống thêm viên đa vitamin và khoáng chất hàng ngày.

+ Ăn rau xanh và quả chín 500g/ngày, nên chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn xalát.

+ Ăn muối rất hạn chế, chỉ dưới 6g/ngày, nếu có tăng huyết áp thì chỉ 2-4g/ngày.

Người béo phì không nên ăn gì?

+ Thực phẩm nhiều chất béo: thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò…

+ Thực phẩm nhiều cholesterol: não, tim, gan, thận, lòng lợn…

+ Những món ăn đưa thêm chất béo: bánh mỳ bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán

+ Thức ăn giàu năng lượng như: đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt…

+ Những đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê…

Ngoài ra, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một số phương pháp dùng chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì:

Chế độ ăn thấp năng lượng giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn rất thấp năng lượng: Là chế độ ăn dạng lỏng, năng lượng 800Kcal/ngày, vẫn đảm bảo giàu protein có giá trị sinh học cao và bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất, điện giải và các axit béo cần thiết. Việc thực hiện chế độ ăn rất thấp năng lượng chỉ nên kéo dài 12- 16 tuần và dạng ăn này thay thế hoàn toàn các bữa ăn với thức ăn thông thường. Thuc don giam can hieu qua này chỉ dùng cho người béo phì có BMI>30, và nhất là những người có các bệnh rối loạn kèm theo như: đái tháo đường typ 2, tăng huyết áp, tăng lipid máu, có cơn ngừng thở khi ngủ.

Phương pháp thay thế bữa ăn bằng uống: khác với chế độ ăn rất thấp năng lượng là chỉ có 1 hoặc 2 bữa ăn được thay thế bằng dạng uống chứ không phải là toàn bộ khẩu phần ăn.

Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn đặc biệt, bạn cũng nên duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30phút /ngày với các loại hình như đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp… Với 1kg chất béo của cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho đi bộ hoặc đi bộ nhanh 100km. Nếu bạn đi bộ được 2.5km (tức là mất 20 – 30ph đi bộ) một ngày và thực hiện đều đặn như vậy trong 5ngày/tuần thì bạn sẽ giảm được khoảng 6,5kg chất béo trong vòng 1 năm với điều kiện không ăn thừa năng lượng.

Ngoài ra cách giảm cân nhanh nhất là bạn nên kết hợp với  thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho cùng các loại thảo dược thiên nhiên khác. Ever Slim sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể một cách nhanh, là phương pháp giảm cân hiệu quả mà bất kỳ người béo phì nào cũng không nên bỏ qua. Đặc biệt với Ever Slim bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tính an toàn mà sản phẩm mang lại, sản phẩm đã được trải qua các thử nghiệm và kiểm chứng khắt khe của bộ y tế và cục hải quan. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc. Chúc bạn giảm cân thành công!

Bạn không nhất thiết  là phải giảm cân toàn thân mà tùy vào cơ thể bạn mà tìm cho mình những loại thực phẩm  thích hợp để giỏm béo phù hợp với nhu cầu. Bạn có thể bị béo bụng, béo mặt, béo đùi....vậy thực phẩm nào giúp đặc trị và loại bỏ mỡ thừa ở những vùng đó?

1. Cần tây giảm béo vùng mặt

Cần tây - thực phẩm giảm mỡ mặt hiệu quả

Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, thì bi quyet giam can nhanh là bạn nên ăn nhiều rau cần tây.
 
Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Như vậy, năng lượng cần để tiêu hao cây cần tây bạn ăn vào cao hơn số năng lượng mà bạn hấp thụ vào cơ thể, bởi vậy mà người ta mới nói rằng cần tây “càng ăn càng gầy”.

2. Chanh leo, cam vàng giảm béo vùng vai
 
Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp. Đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp  thụ đường.
 
Hoặc bạn sẽ giảm mỡ bộ phận này bằng cam vàng cũng là một phương pháp hay. Vì trong cam vàng không chỉ chứa hàm lượng kalo ít mà nó còn có một loại axit giúp tác động tới quá trình hấp thụ đường của cơ thể. Ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành mỡ, như vậy nếu bạn thường xuyên ăn cam vàng sẽ có thể giữ cho mình vóc dáng thon thả như mong muốn.
 
3. Cà chua giảm béo vùng bụng

 
Bụng dưới to là nỗi lo lắng và khó chịu của hầu hết phụ nữ. Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ, lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn là cách giảm mỡ bụng thông minh nhất.

4. Dưa hấu giảm béo vùng bắp chân
 
Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân.
 
Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin axit, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biết, dưỡng chất kali trong dưa hấu làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.
 

Dưỡng chất kali trong dưa hấu làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.

5. Cải trắng giảm béo vùng đùi
 
Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không phải là chuyện dễ.
 
Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, tác dụng thúc đẩy các axit béo trao đổi chất nhiều hơn, giúp tiêu hao lượng mỡ nhiều và như vậy sẽ giảm được số đo của vòng đùi. Phuong phap giam can từ củ cải trắng không những giúp bạn có cân nặng như ý mà sức khỏe cũng được cải thiện một cách đáng kể.
 
6. Dâu tây giảm béo vùng eo
 
Bạn sẽ không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại có chức năng làm cho vòng eo của bạn trở nên thon thả.
 
Dâu tây có chứa chất axit aspartic với tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, giải phóng lớp mỡ thừa tích tụ. Vì vậy, bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên để có được vòng eo vừa ý.

Đây là những thực phẩm nên có trong thuc don giam can hieu qua của người thừa cân và béo phì. Rất dễ tìm mà công dụng vô cùng to lớn! Bên cạnh một bữa ăn đầy dinh dưỡng, bạn nên có chế độ luyện tập nghiêm túc. Vận động nhiều cũng là một trong những phương pháp giúp bạn đốt cháy năng lượng, giải phóng các phần mỡ thừa trên cơ thể. Ngoài ra hãy tham khảo thêm Ever Slim từ trái nho. Liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Quá đau đầu với nỗi lo vòng eo sồ sề mà em đã tìm đủ mọi cách rồi cuối cùng thành công cũng đã đến với em khi sử dụng phương pháp giam can sau sinh bằng nước ấm.

Mặc dù phương pháp này không có tác dụng giúp vòng eo sồ sề sau sinh thon gọn ngay trong 'một sớm một chiều', nhưng nếu kiên trì, các mẹ sẽ thấy tác dụng như ý muốn đấy. Chính em ban đầu được mách cũng không tin tưởng gì mấy nhưng sau 4 tháng thực hiện, vòng eo của em đã gần trở lại được như thời con gái.

Phuong phap giam can sau sinh bằng nước ấm

Cũng như các mẹ, thời gian mang bầu em tăng cả thảy 18kg. Đến khi đi đẻ, bác sĩ bảo người em sắp lăn được rồi vì em lùn lắm (chỉ 1m53 thôi). Em không ngại vì lúc đó chỉ mong con yêu chào đời khỏe mạnh và an toàn. Trong suốt quá trình mang thai, em chẳng nghén ngẩm gì, lại thuộc tuýp người ăn uống được nên cân nặng cũng tăng đáng kể. Tuy không thuộc dạng quá khủng như mẹ Tít, mẹ cu Tý… nhưng chỉ bằng đó thôi em nghĩ cũng đã nhiều.

Em bị vỡ ối sớm, con lại có nguy cơ bị ngạt nên được mổ cấp cứu. Cuộc sinh nở diễn ra trong chớp mắt (tất tần tật khoảng 2 giờ), thật may mắn được 'mẹ tròn con vuông'. Một tuần ở trong bệnh viện, em đã học hỏi được rất nhiều kinh nghiệm chăm con của các bác sĩ, y tá và những chị em sinh nở cùng phòng.

Dạo này, thấy chị em bàn tán sôi nổi về vấn đề eo thon sau sinh nên em cũng chia sẻ chút kinh nghiệm nhỏ nhoi của mình. Kinh nghiệm này em đã được chính bác sĩ sản khoa hướng dẫn. Ban đầu em cũng không tin tưởng mấy, em chỉ làm vì sự an toàn của vết mổ nhưng không ngờ nó lại có tác dụng giúp eo nhanh thon gọn.

Ngày em xuất viện, bác sĩ nơi em đẻ đã dặn dò tỉ mẩn từng tí một về cách cho con bú, cách vệ sinh núi đôi, cách ăn uống và đặc biệt cách chăm sóc vết mổ cũng như vòng eo. Bác sĩ bảo: “Để vết mổ đẻ nhanh lành, đỡ ngứa ngáy và không bị đau nhiều mỗi lần ‘trái gió trở trời" nhất là vào mùa lạnh, sau sinh khoảng 7-10 ngày (khi vết mổ đã lành) em nên thường xuyên chườm khăn ấm hoặc nước ấm lên vết thương. Cách làm là dùng bàn là nóng là lên khăn bông mềm (hoặc quấn khăn bông mềm quanh chai đựng nước nóng) và chườm lên bụng 15 phút mỗi lần. Mỗi ngày nên làm 2-3 lần như thế cho đến khi khăn nguội, là lại hoặc đổi nước rồi chườm tiếp. Ngoài chườm lên vết mổ, em có thể chườm toàn phần bụng, làm như thế không chỉ tốt cho vết mổ mà còn giúp vòng eo nhanh gọn lại”.

Nghe lời bác sĩ, em về thực hiện y nguyên theo hướng dẫn (nhưng em chỉ làm vì sợ vết mổ bị đau chứ không nghĩ vì vòng eo). Ngày nào em cũng nhờ mẹ đẻ hoặc bố Mướp dùng khăn ấm chườm lên vết mổ và cả lên bụng nữa. Công nhận là cách làm có hiệu quả thật. Vết mổ của em không bị ngứa nhiều, rất nhanh lành và cũng không đau đớn mỗi lần gió mùa về. Đặc biệt nhờ bi quyet giam can nhanh này mà vòng eo em cải thiện đáng kể. Hồi sinh xong, eo em phải lên đến hơn 100cm mà bây giờ (sau sinh 4 tháng) đã về mức 70 rồi các mẹ ạ. Giờ đây em vẫn chăm chỉ chườm khăn nóng và gel bụng hàng ngày (em chăm chỉ gel từ ngày vết mổ lành) với hy vọng 1-2 tháng nữa eo sẽ thon gọn như thời còn son.

Cách làm này mặc dù không giúp em lấy lại vòng eo nhanh nhưng lại rất an toàn và không ảnh hưởng gì đến việc cho con bú. Nó lại rất có lợi cho những người đẻ mổ như em nữa. Các mẹ có nhu cầu hãy thử áp dụng phương cách này nhé. Hãy kiên trì một chút, sẽ rất hiệu quả đấy. Chúc các mẹ thành công!

Với những mẹo giảm cân đơn giản từ dân gian có thể sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà những phương pháp cao cấp khác không làm được. Cùng đến với những cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên nhé.

Một lý do đơn giản nhất là vì thảo dược thiên nhiên không ảnh hưởng tới sức khỏe con người mà cũng chứa rất ít chất béo, calo, giàu chất xơ. Tất cả đã tạo nên nguyên tắc giảm cân an toàn nhất cho người béo phì.

Cách làm giảm cân hiệu quả nhất từ thảo dược thiên nhiên

Cách 1
 
Kim ngân hoa, cúc hoa, sơn tra mỗi vị 10g. Đem hãm tất cả với nước sôi trong bình kín, khoảng 20 phút thì dùng được, uống thay nước lọc trong ngày. Loại trà này đặc biệt tốt cho những người thừa cân và béo phì có kèm theo tăng huyết áp và rối loạn lipid máu thuộc thể vị nhiệt thấp trở.

Cách 2

Hoa tam thất, hòe hoa, cúc hoa mỗi vị 10g. Đem hãm với nước sôi trong bình kín, khoảng 15-20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Loại trà này dùng rất tốt cho những người bị thừa cân và béo phì có kèm theo tăng huyết áp và rối loạn lipid máu. Cách giảm mỡ bụng từ dân gian này được áp dụng nhiều bởi nó vừa hiệu quả lại an toàn với sức khỏe.

Cách 3

Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1 lít rượu trắng. Ngâm 15 ngày sau đó dùng rượu xoa lên vùng cần giảm béo. Hoặc bạn có thể giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo thì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều.

Matxa khoảng 15-20 phút, lấy khăn ướt lau thật sạch. Tắm lại với nước.

Làm 1 lần/ ngày hoặc 2-3 lần/tuần.

Cách 4

Hoa hoè, hoa cúc, hoa tam thất, mỗi vị 10g hãm với nước sôi khoảng 15-20 phút uống thay tất cả các loại nước trong ngày. Bài thuốc này thích hợp cho những người thừa cân, béo phì có kèm tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đau đầu, chóng mặt.

4 cách làm giảm cân hiệu quả nhất được lưu truyền trong dân gian từ nhiều đời, mặc dù qua thời gian nhưng vẫn còn nguyên tác dụng. Nếu bạn cảm thấy không yên tâm với các phương pháp hiện đại, hãy thử giảm cân theo cách truyền thống và cảm nhận kết quả bất ngờ nhé!

Ngoài ra nếu bạn là một người có cơ địa khó giảm cân thì có thể tham khảo thêm một số loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên như Ever Slim từ trái nho hay Superior Fat Burner từ bưởi. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc!

Chúc bạn giảm cân thành công!
 

Kim Thanh

 

Làm sao để giảm cân hiệu quả trong dịp tết? Chỉ còn chưa đầy một tháng nữa là đến tết rồi em muốn hỏi bác sĩ có cách nào giảm cân cấp tốc để em kịp đón tết cùng gia đình khộng ạ?

Chào bạn dưới đây là một số lưu ý trong quá trình giảm cân ngày tết:
Chuyện béo phì, thừa cân trong những ngày Tết luôn là ám ảnh của phái đẹp. Vậy "Làm sao để không tăng cân trong ngày tết ?"

Một số nguyên tắc dưới đây sẽ giúp chị em giảm cân ngày tết hiệu quả và an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong các loại thức ăn đó, chất xơ có tác dụng rất đặc biệt, nó tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác đói hay thèm ăn. Do đó, bạn cần nên chọn lọc kỹ các món ăn trong những ngày Tết.

- Không nên nhịn ăn: Để tăng tốc cho việc giam can ngay tet, nhiều người ra sức nhịn ăn và luyện tập. Điều này không có lợi cho sức khỏe và được xem là phản khoa học. Khi đói quá, cơ thể sẽ kích thích làm bạn ăn nhiều hơn số lượng đã nhịn. Chúng ta thường nhịn ăn buổi sáng, buổi trưa thì ăn qua loa, nhưng tối về thì ăn một bữa thịnh soạn, hậu quả là bạn tăng cân thêm chứ không giảm cân. Giải pháp cho bạn là nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để giúp bạn kiểm soát được các cơn đói chợt đến.

- Ăn nhiều hoa quả và rau xanh: Hoa quả và rau xanh rất tốt với những người đang ăn kiêng, nó khiến cơ thể thon gọn và đảm bảo sức khỏe tối thiểu. Trong rau quả có chứa những dưỡng chất dinh dưỡng và oxy hóa quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, do đó trong bữa ăn hằng ngày, chị em nên tăng cường nhiều loại thức ăn này, có thể chế biến thành món sa lát để giữ được nhiều vitamin nhất.

- Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày: Nguyên tắc cơ bản của cách giảm cân hiệu quả là điều chỉnh lượng calorie đưa vào cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp, tránh chất béo, các đồ rán, thức ăn có chất kích thích, tăng cường lượng chất xơ.

- Không nên nôn nóng giảm cân nhanh: Các chị em đến phòng khám béo phì hay ra nhà thuốc đều yêu cầu sản phẩm giảm cân phải có hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn. Điều này không khoa học vì thuốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da của người dùng. Sụt cân nhiều và nhanh làm giảm sức đề kháng của cơ thể nên dễ bị cảm cúm, mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến việc chuẩn bị đón Tết của bạn.

- Bánh kẹo, mứt

Trong những ngày Tết, nhà nhà đều chuẩn bị bánh mứt để tiếp đãi bạn bè và người thân, do đó bạn có thể chọn những món phù hợp để tránh nguy cơ tăng cân khi sử dụng. Thay vì mua các món bánh phủ đầy bơ sữa, kẹo ngọt nhiều đường thì bạn hãy chọn các loại đậu phộng, hạt điều, ômai mặn…

- Sữa chua tráng miệng sau bữa ăn

Ăn sữa chua có tác dụng giảm cân, bởi vì trong sữa chua có chứa một lượng những loại vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa, nó giúp nhuận tràng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.  Đối với những người gặp vấn đề với cân nặng hoặc những ai mắc bệnh táo bón thì sữa chua được coi là một trợ thủ đắc lực.  Khi ăn sữa chua, bạn sẽ có cảm giác no, từ đó bạn sẽ khống chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Và bạn nên ăn sau khi kết thúc bửa ăn từ 30 phút đến 2 tiếng.

- Nếu là người chịu trách nhiệm nấu các món ăn, chớ nên nổi hứng mà nếm thử quá nhiều. Bạn có thể nhờ người khác thử hộ mình.

- Chịu khó mua thức ăn cho từng ngày để đồ ăn luôn được tươi mới. Việc mua nhiều dẫn đến trong nhà đâu đâu cũng có đồ ăn chính là con đường làm tăng cân nhanh nhất. Tăng cân nhanh thì rất khó để ăn giảm cân nhanh.

- Giữ tinh thần thoải mái: việc giữ một tinh thần vui vẻ, thoải mái và tránh xa stress cũng rất quan trọng cho kết quả giảm cân. Bạn hãy tập trung suy nghĩ của mình vào những vấn đề khác ngoài ăn uống như chọn địa điểm du xuân cho gia đình, mua sắm Tết, trang trí nhà cửa... Tinh thần được giải thoát khỏi sự lo lắng cân nặng là bạn đang tiến gần đến đích giảm cân.

- Chọn thức uống phù hợp

Trước tiên phái đẹp muốn giữ được cân nặng và đường cong lý tưởng thì các thức uống có ga nên hạn chế ở mức tối đa. Bạn có thể thay thế bằng các loại trà ấm có hương vị nhẹ nhàng, mùi thơm dễ chịu. Bên cạnh đó thì nước lọc, nước chanh tươi hay các loại nước ép trái cây tươi ít đường là những loại thức uống phù hợp cho phái đẹp, ngoài việc hạn chế tăng cân nước ép tươi còn mang lại cho chị em làn da mịn màng và tươi sáng.

Hy vọng, với những nguyên tắc trên, bạn đã có thể trả lời câu hỏi lam sao de giam can, và hơn nữa các bạn sẽ phần nào kiểm soát được cân nặng của mình trong 3 ngày tết. Mà không sợ mất dáng vì bị cám dỗ bởi những món ăn hấp dẫn ngày Tết.

Chúc bạn giảm cân thành công !

---------------------------------------------

Tại Giamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn.

***

Hotline: 1900.6005

Email: info.giamcan24h@gmail.com   

Bạn đã bao giờ nghe đến cách giảm mỡ bụng bằng cà phê chưa? Nó có thực sự hiệu quả và sử dụng cà phê như thế nào để có thể giảm mỡ bụng như mong muốn đây? 

Cà phê là một loại thức uống rất quen thuộc nhưng cũng được xem như “con dao hai lưỡi” vừa có lợi lại vừa có hại nhưng nếu bạn biết cách dùng đúng lúc đúng lượng uống thì nó lại là cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả cho chị em phụ nữ. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn giảm béo bụng một cách nhanh chóng và có thể không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Bao nhiêu ly cafe mỗi ngày để giảm béo bụng?

Sử dụng cafe đúng hợp lý sẽ là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm béo với cà phê thì điều quan trọng đầu tiên là bạn nên sử dụng cà phê hợp lý. Nếu tiêu thụ chất kích thích này quá mức có thể làm cho bạn căng thẳng và mệt mỏi. Hai điều này đều không tốt cho cách giảm béo bụng nhanh nhất. Vì vậy, dùng 1-2 ly cà phê mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe của bạn

Tự pha cafe tại nhà

Thưởng thức ly cafe tại nhà giúp bạn giảm cân hiệu quả

Pha cà phê tại nhà giúp bạn điều chỉnh được liều lượng cà phê thích hợp. Việc sử dụng cà phê quán sẽ dễ tăng cân hơn nhiều do họ thường xuyên sử dụng sữa và xiro để tăng hương vị thơm ngon cho cà phê. Muốn giảm béo hiệu quả hơn, bạn nên tự pha cà phê tại nhà và thưởng thức.

Giảm mỡ bụng bằng cà phê có hiệu quả không?

Thay đổi thói quen uống đường và sữa

Chị em phụ nữ thường thích uống ngọt nên sử dụng thêm đường hoặc sữa hòa cùng với cà phê. Điều này chỉ làm cho quá trình loại bỏ mỡ thừa kém hiệu quả hơn. Do vậy, để giảm béo bụng nhanh, bạn nên sử dụng kem và hoặc sữa không đường để thay thế cho thói quen này.

Pha cafe với nhiều nước

Cách giảm cân hiệu quả từ cà phê được nhiều người áp dụng nhưng để cà phê không tác dụng nhiều đến sức khỏe của bạn mà vẫn có thể giảm béo siêu tốc, bạn nên pha cà phê với nhiều nước giúp cho dạ dày được lấp đầy chỗ trống và không có cảm giác thèm ăn. Có như vậy, quá trình giảm béo mới sớm đạt kết quả.

Uống cafe sau bữa tối để giảm béo

Một trong những tác dụng để giảm béo bụng hiệu quả từ cà phê chính là giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn nên uống cà phê sau bữa tối để giảm cân nhanh chóng như ý muốn.

Việc sử dụng cà phê hợp lý cũng là cách làm giảm béo bụng an toàn và hiệu quả. Bạn nên uống cà phê kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ như xưa.

Bên cạnh đó bạn nên kết hợp với việc uống 2 viên Ever Slim mỗi ngày để được vòng eo thon gọn lý tưởng. Ever Slim với chiết xuất từ trái nho cùng một số thành phần thảo dược thiên nhiên quý hiếm khác giúp bạn đánh bay mỡ thừa chỉ trong từ 3-4 tuần mà rất an toàn đối với sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc. Chúc bạn thành công!