Ca sĩ Thu Minh
Nữ hoàng sexy Thu Minh bất mí bí quyết để giúp mình luôn giữ được thân hình quyến rũ như hiện nay chính là nhờ sữa tươi không đường. Một ngày trong thực đơn của cô không thể thiếu sữa. Thông thường, Thu Minh uống sữa lạnh vào buổi sáng và sữa ấm vào buổi tối. Ngoài ra, những món ăn có nhiều dầu mỡ, đường và chất kích thích đều được cô loại ra khỏi danh sách thực đơn của mình
Ca sĩ Hiền Thục
Hiền Thục chia sẻ kinh nghiệm giảm cân trong thời kỳ mới bắt đầu làm mẹ. Sau khi sinh, Hiền Thục tăng cân rất nhiều. Cô không có bí quyết gì ghê gớm để giam can mà chỉ áp dụng một món đơn giản là chạy bộ. Trong thời gian đầu phải cho con bú nên cô không ăn kiêng, thích gì ăn nấy. Sau 2 tháng, Thục mới siết chặt chế độ ăn uống kết hợp tập thể dục để giảm mỡ bụng và giảm cân.
Ca sĩ Hiền Thục lại áp dụng cách chạy bộ
Với khẩu phần ăn là hạn chế tinh bột, chất béo, chất ngọt nhưng vẫn uống nhiều sữa để nạp đủ năng lượng. Phần bụng sau khi sinh bao giờ cũng là nỗi khổ và nỗi lo lớn nhất của chị em. Phải mất 6 tháng chạy bộ, nhảy dây kết hợp massage và thoa kem trước khi đi ngủ, cô ca sĩ này mới đánh tan được lớp mỡ thừa tích tụ ở bụng.
Tuy nhiên, vẫn không thể lấy lại được vóc dáng như cũ vì làm cách nào thì trông vẫn đầy đặn hơn thời con gái. Khi đi ra ngoài, Thục chọn những chiếc áo rộng hơn khổ người một chút hoặc chọn loại đầm ngắn màu đen hoặc rêu có tầng cao đến ngực để che bớt khuyết điểm.
Ca sĩ Mỹ Lệ
“Mỹ nhân ngư” bộc bạch chị không cần làm gì nhiều để giảm cân, chỉ cần thức đêm chăm con là đủ rồi. Cũng thuộc tạng người không kiêng cữ, không chịu nằm nhà, sinh xong Mỹ Lệ nằm máy lạnh, đi lại và hoạt động thường xuyên chứ không nằm yên một chỗ.
Ba tháng đầu trông chị hơi béo bởi vòng bụng to, còn bây giờ vóc dáng của ca sĩ này đã trở lại như trước. Mỹ Lệ tâm sự, con gái Mỹ Anh của chị cũng có cách sinh hoạt rất giống nghệ sĩ, bé ngủ ngày, đêm thức, chính vì thế mà Mỹ Lệ phải vất vả thức cùng con. Thời gian đầu, em bé không chịu bú mẹ nên chị phải canh vắt sữa cho con nên giảm cân nhanh. Sau 3 tháng, chị đã trở lại sân khấu, lượng công việc dồn gấp đôi nên chẳng thể nào dư nhiều năng lượng.
Ca sĩ Phương Thanh
Phương Thanh với bí quyết massage giảm mỡ bụng
Trong chế độ ăn uống, chị vẫn áp dụng khẩu phần ăn hai bữa cơm, ít tinh bột và thật nhiều rau quả. Chị cũng đi massage cho các cơ săn chắc hơn. Sinh xong, bụng dưới thường bị to nên ngoài việc massage giảm mỡ bụng, chị Chanh cũng chọn trang phục cho đúng cách để tạo cảm giác vóc dáng thon nhỏ hơn. Thời gian qua, Phương Thanh toàn chọn trang phục màu tối với những chiếc áo rộng bo gấu. Khuôn mặt sau khi sinh cũng bị giữ nước, vì vậy cách trang điểm tốt nhất là những gam màu đậm. Có lẽ nhờ áp dụng các biện pháp hợp lý nên sau khi sinh chị Chanh đẹp hơn và nhờ thế mà đắt show điện ảnh.
Có thể nói dù chọn giải pháp nào cho việc giảm cân thì luyện tập thể dục hợp lý và có một thuc don giam can khoa học sẽ giúp bạn sớm giảm mỡ bụng và có được vóc dáng như mong muốn.
(Kim Thanh)
Lê Quỳnh
Biên Tập: Giamcan24h.com
Lê Quỳnh
Biên Tập: Giamcan24h.com
0 nhận xét: