Mỗi người có khẩu vị khác nhau nên việc xây dựng thuc don giam can cũng cần phải dựa vào khẩu vị đó. Như vậy mới có thể tạo được động lực và cảm hứng cho người thừa cân thực hiện mục tiêu của mình.
Dưới đây là 2 thực đơn giảm cân tiêu biểu:
1. Thực đơn giảm cân dành cho ai thích món bò
Bữa sáng:
+ Sữa không béo lạt 200ml
+ Bánh canxi 600 lạt 2 cái
Bữa trưa:
+ Cơm 1 chén
+ Bò xào ớt Đà Lạt
+ Canh mướp – mồng tơi – rau đay nấu cua
+ Bưởi 3 múi
Bữa chiều:
+ Cơm 1 chén
+ Cá hồng chưng tương lạt
+ Rau thơm, xà lách 100g
+ Canh bí xanh dồn thịt
+ Xoài 1 trái rưỡi vừa
2. Thực đơn dành cho ai thích miến gà, tàu hũ dồn thịt xốt cà
Phương pháp giảm cân nhanh với thịt gà
Bữa sáng:
+ Miến gà
+ Chuối sứ 1 trái
Bữa trưa:
+ Cơm 1 chén rưỡi
+ Lươn xào nghệ
+ Su hào xào nấm đông cô
+ anh bí đỏ nấu thịt nạc
+ Ổi ½ trái trung bình
Bữa chiều:
+ Cơm 1 chén
+ Tàu hũ dồn thịt sốt cà
+ Rau thơm 50g
+ Canh khoai môn nấu tôm khô
+ Bưởi 2 múi
Ăn kiêng giam can nhanh không phải là “cực hình” như nhiều người nghĩ, một chế độ ăn kiêng là những bữa ăn được xây dựng một cách hợp lý, khoa học, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào để tránh tăng cân. Hai thực đơn ăn kiêng giảm cân trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm giảm cân Easy Slimming chiết xuất từ trái bơ. Trái bơ chẳng những có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà Easy Slimming từ trái bơ có khả năng giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng. Liên hệ 093.777.6737 để được tư vấn và đặt hàng.
(Kim Thanh)
Lê Quỳnh
0 nhận xét: