Thực đơn giảm béo trong 3 ngày và 7 ngày

Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau và tùy vào cơ địa của mỗi người nữa nên bạn đừng bao giờ hỏi tại sao họ giảm thế kia mà mình lại đứng chỗ thế này. Vì vậy mới nói ý chí quyết tâm của bạn sẽ quyết định sự thay đổi của con người bạn??

Để có được một thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả cho bản thân mình thì ngoài việc thực hiện đúng cách thì bạn cần phải kiên trì, nhẫn nại với với thực đơn mình đã lựa chọn, có như vậy bạn mới mong giảm cân thành công được.

1. Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày với rong biển

Rong biển là thực phẩm giảm cân hiệu quả

- Thứ 2: Tràn đầy năng lượng với rong biển xào chua ngọt, tráng miệng bằng món chè rong biển nấu chung với đậu xanh hoặc thạch trái cây rong biển.

- Thứ 3: Bữa trưa bổ dưỡng và ít calo với salad rong biển

- Thứ 4: Thưởng thức vị chua ngọt hấp dẫn với gỏi rong biển tôm thịt.

- Thứ 5: Tôm hoặc thịt nạc xào rong biển

- Thứ 6: Đổi vị với canh cà chua rong biển

- Thứ 7: Thêm một món canh ngon với rong biển là canh rong biển với đậu hũ non.

- Chủ nhật: Cuối tuần thịnh soạn với món cá hồi cuộn rong biển.

2. Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày với rau củ

Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.

Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.

3. Thực đơn giảm cân cấp tốc 3 ngày

Ngày 1