Vùng bụng là bộ phận thường hay tích mỡ nhiều nhất, mỡ bụng cũng chính là vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ. Mỡ bụng không đơn giản chỉ là những lớp mỡ dưới da hay làm tăng cân nặng mà nguy hiểm hơn nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Do đó giảm
mỡ bụng chính là viêc cấp bách và cần thiết để có được một thân hình lý
tưởng và một cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo những thông tin bổ
ích sau để có thể giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
1. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ
đóng một vai trò quan trọng trong một chế độ ăn để giảm mỡ bụng nhanh.
Chất xơ chẳng những giúp tiêu hóa tốt mà nó còn được lưu giữ lâu hơn
trong dạ dày làm tăng cảm giác no cho bạn. Ngăn ngừa chất béo tích tụ
bằng cách chuyển hóa thức ăn hoàn tòa thành năng lượng một hiệu quả và
không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích tụ thêm.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều
nước giúp bạn đào thải những thứ cặn bã ra ngoài cơ thể. Hơn nữa một
phần chất béo cũng theo đó mà ra ngoài. Tăng cường uống nước chính là
giải pháp để bạn nhanh chóng có được vòn eo thon gọn. Một cốc nước trước
bữa ăn sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn, nước tuy làm no bụng nhưng lại
không chứa bất kỳ lượng calo nào.
3. Giảm khẩu phần ăn vào bữa tối
Vào buổi
tối, cơ thể bạn sẽ không hoạt động nhiều, cho nên tỷ lệ trao đổi chất
vào ban đêm là rất thấp, và trong khi ngủ thì cơ thể bạn không làm tiêu
hao quá nhiều năng lượng. Điều này có nghĩa là đa số những gì bạn ăn vào
ban đêm sẽ được lưu trữ trong cơ thể của bạn thay vì được chuyển đổi
thành năng lượng. Cũng chính vì lý do đó mà bạn nên giảm khẩu phần ăn
trong bữa tối nếu không muốn vòng eo quá khổ.
4. Chia nhỏ các bữa ăn
Để giảm áp
lực cho dạ dày tốt hơn hết là bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình thành
nhiều lần trong ngày. Như vậy không những giúp hệ tiêu hóa và quá trình
trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn mà còn ngăn ngừa được cơn thèm ăn
vặt và chống đói tốt hơn. Chia nhỏ khẩu phần ăn đã được nhiều nhà dinh
dưỡng khuyên những người béo phì ap dụng để giúp giam can hieu qua.
5. Kiểm soát lượng natri
Natri là
thành phần cần thiết cho cơ thể, nhưng không nên dung nạp quá nhiều. Khi
bạn nạp natri vượt quá ngưỡng cho phép, nó sẽ gây đầy hơi vì natri có
tính giữ nước và nước được giữ lại nhiều nhất là ở vùng bụng. Sẽ không
có lợi cho vòng eo nếu bạn quá lạm dụng natri đâu.
6. Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate
Thực phẩm
có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và
ngũ cốc) khi đi vào cơ thể nó sẽ lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và
gan của bạn. Glucogen có tác dụng trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó,
trong khi chất béo và protein không có tác dụng trữ nước. Lưu trữ nước
có tác dụng làm cho chất béo không có nhiều không gian được lưu trữ.
7. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giúp giảm cân:
Bạn sẽ sớm lấy được vòng eo thon gọn của mình bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Ever Slim được
chiết xuất từ trái nho giảm cân. Sản phẩm giúp hấp thụ nhanh vào cơ
thể, tác động mạnh mẽ lên những vùng nhiều mỡ thừa nhất, đốt cháy chất
béo và đào thải ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi.
Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên nên an toàn với sức khỏe và có hiệu
quả chỉ sau 20 ngày sử dụng.
Lê Quỳnh
Biên Tập: Giamcancaptoc.vn
0 nhận xét: