Các loại đậu nói chung và đậu Hà Lan nói riêng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Không chỉ vậy đậu Hà Làn còn được dùng để chế biến các món ăn trong thuc don giam can của người béo phì. Với món salad bùi bùi, ngọt ngọt của đậu Hà Lan cuốn hút vị giác bạn thưởng thức một cách ngon miệng mà không lo tăng cân đâu nhé!
Salad đậu Hà Lan hấp dẫn
Nguyên liệu:
- Đậu Hà Lan (đông lạnh hoặc tươi): 400 – 500gr
- Thịt xông khói: 4-6 lát
- Hạt điều sấy, không vỏ: ½ - 1 chén
- Hành lá: 2 cây
- Cải xoong (có thể thay thế bằng rau mầm): 100 -200 gr
- Giấm, chanh và 2 muỗng rượu trắng
- Dầu olive, 1 muỗng cà phê mù tạt
- Các gia vị khác: muối, tiêu hạt, đường…
Cách làm:
- Đậu Hà Lan hấp chín.
- Thịt xông khói cắt sợi hoặc cắt miếng nhỏ theo ý thích.
- Hành lá cắt lát.
- Cải xoong rửa sạch, nếu cải xoong lớn thì dùng dao hoặc tay ngắt thành đoạn nhỏ vừa ăn.
- Để chảo dầu olive nóng, phi thơm hành lá rồi tất bếp. Sau đó trộn giấm, muỗng cà phê đường, nước chanh, mù tạt, một chút muối và hạt tiêu.
- Trộn đậu Hà Lan, thịt xông khói, hạt điều thật đều. Sau đó đổ ½ hỗn hợp nước trộn trên vào hỗn hợp đậu và đảo đều.
- Khi trộn đều đậu, tiếp tục cho cải xoong và đổ phần nước trộn còn lại vào hỗn hợp trên. Tiếp tục trộn đều và nêm lại cho vừa ăn vậy là chúng ta đã có được cach giam can với salad đậu hà lan vừa hấp dẫn vừa hiệu quả rồi.
Đậu phụ om đậu ngự và đậu Hà Lan
Đậu phụ mềm mịn thấm gia vị quyện lẫn với vị bùi bùi của đậu ngự và đậu Hà Lan ăn rất hợp khẩu vị.
Nguyên liệu:
- 2-3 bìa đậu phụ
- 200g đậu Hà Lan
- 150g đậu ngự tươi đã bóc vỏ bên ngoài
- 200g phi lê thịt gà cắt nhỏ
- Hành lá, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, muối, đường, tỏi, hành khô
- 1 ít lá lốt
- 1 thìa nhỏ tương cà chua hoặc tương ớt chua ngọt.
Salad gà nấm đậu Hà Lan ngon không cưỡng nổi
Salad gà nấm đậu Hà Lan giam can nhanh ngon không cưỡng nổi
Vị ngọt của đậu Hà Lan, vị bùi của hạt điều, và vị thanh của cải xoong củng hoà quyện trong món salad mới mẽ, điểm thêm màu xanh trong bữa ăn của gia đình. Món salad vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vừa là món ăn ít carb, ít calo, tốt cho tim và huyết áp, thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân của bạn.
- 2 ức gà
- 420g đậu hà Lan đóng hộp
- 18 cây nấm cỡ trung bình
- ¼ chén rau thì là thái hạt lựu
- ¾ chén mayonnaise
- 1 muỗng canh dầu
- Muối
Cách làm:
Gà luộc chín trong một nồi nước có cho ít muối.
Nấm rửa sạch, thái hạt lựu sau đó rắc ít muối vào nấm rồi cho nấm vào xào với một chút dầu ăn cho đến khi nấm có màu vàng nâu. Đặt sang một bên, để nguội.
Gà xắt thành những miếng nhỏ, cho vào bát. Thêm đậu Hà Lan và nấm cùng các nguyên liệu khác vào.
Salad gà nấm đậu Hà Lan giảm cân ngon không cưỡng nổi
Thêm thì là, sốt mayonnaise, trộn đều tất cả rồi thưởng thức món salad gà nấm đậu Hà Lan này nhé.
Bên cạnh 2 món salad đậu Hà Lan hấp dẫn trên bạn có thể kết hợp cùng thuoc giam can với chiết xuất từ trái cây để có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà an toàn nhất. Các loại thuốc giảm cân đang được ưa chuộng nhất hiện nay như là Ever Slim, Superior Fat Burner, Curve Slimming,...bạn không nên bỏ qua đâu nhé. Để có được sản phẩm chính hãng tốt nhất bạn nên đến với giam can 24h hoặc liên hệ 1900.6005 để được tư vấn tốt nhất. Chúc bạn giảm cân thành công!
0 nhận xét: