Bạn luôn trăn trở không yên khi suy giảm ham muốn, bạn không hài lòng khi cuộc yêu đến giữa chừng đã phải tạm hoãn,  hay bạn không thể đạt đến sự thăng hoa mà bạn muốn vậy thì Motive tăng cường sinh lực cho phái mạnh sẽ là thứ mà bạn cần.

Nam giới có thể thực hiện các bài tập giúp tăng cường sinh lý đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp cải thiện sinh lý:

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam giới:

+ Hàu chữa yếu sinh lý và tăng cường bản lĩnh phái mạnh

Hàu - món ăn bổ dưỡng giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

Được coi là một món ăn cao cấp, hàu rất nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàu còn rất tốt cho sức khỏe con người như giảm hoa mắt, chóng mặt, trị chứng mất ngủ. Đối với phụ nữ thì hàu sẽ giúp trị rối loạn tiền mãn kinh, tăng cường sữa hơn nữa cho bà mẹ mới sinh.

Còn đối với nam giới, ăn hàu sẽ giúp chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lực cho mỗi cuộc yêu. Hàu sẽ giúp phục hồi sinh lý, bổ tinh, trị yếu sinh lý, liệt dương, rối loạn cương dương... Thường xuyên ăn hàu sẽ giúp cho "chuyện ấy" của người đàn ông mạnh mẽ và thú vị hơn nữa.

+ Cầu gai làm tăng ham muốn khi yêu

Cầu gai hay còn có tên gọi khác là nhím biển cũng sẽ tăng cường sinh lý nam giới vô cùng hiệu quả cho cánh mày râu. Cũng giống như những hải sản trên, cầu gai giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực. Nam giới sẽ có nhiều ham muốn hơn nữa trong chuyện chăn gối và chuyện này cũng sẽ được đẩy mạnh hơn, kéo dài thời gian hơn. Cầu gai sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ và mãnh liệt hơn trong cuộc yêu của mình.

+ Bài tập nâng tạ cải thiện chức năng sinh lý

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập nặng với mức độ gia tăng testosterone. Vì vậy, nâng tạ không chỉ cho các quý ông cơ bắp cuồn cuộn mà còn khiến đời sống tình dục của họ thăng hoa bằng cách tăng sức dẻo dai cho phần vai, ngực và lưng. Một mức nâng tạ hợp lý có thể giúp cơ thể sản xuất ra testosterone, động lực thúc đẩy hoạt động tình dục ở nam giới. Phần trên của cơ thể càng khỏe thì càng tăng được sức chịu đựng cho các cơ bắp trong quá trình "giao ban".

+ Yoga giúp khám phá nhiều tư thế mới khi yêu

Muốn thay đổi "không khí" cho các cuộc yêu bằng việc khám phá một số tư thế mới, bạn hãy tập yoga, môn thể thao này cho phép cơ thể có thể thực hiện được nhiều tư thế sáng tạo mà vẫn cảm thấy thoải mái. Các dáng tập yoga tăng cường các cơ xương chậu như gập người, uốn mình theo dáng công...đều rất có lợi trong chuyện chăn gối mỗi đêm.

+ Bơi lội tăng sức dẻo dai trong "chuyện ấy"

Bơi lội - giải pháp chữa yếu sinh lý cho nam giới

Trong một nghiên cứu khác của Harvard với 160 nam giới và phụ nữ người thường xuyên bơi lội. Họ so sánh hoạt động tình dục ở những người độ tuổi 60 với 40 và đưa ra kết luận bơi lội thường xuyên, đặc biệt là bơi các quãng dài có thể giúp cơ thể con người tràn đầy năng lượng. Bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, mỗi tuần ba lần giúp tăng sức dẻo dai trong "quan hệ", đồng thời giảm được cân thừa, đó cũng là yếu tố gây cản trở cho "chuyện ấy".

Bên cạnh đó sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lực là lựa chọn hàng đầu cho phái mạnh:

Motive - Nâng Cao Sinh Lực, Cải Thiện Sinh Lý Nam

Hotline: 098.3333.057 - 0462.813.526

Motive là sản phẩm hỗ trợ giúp nâng cao sinh lực, cải thiện sinh lý nam, tăng cường chức năng sinh lý nhằm cải thiện chất lượng đời sống vợ chồng và chuyện chăn gối. Với mong muốn giúp cánh mày râu khẳng định phong độ và giữ gìn hạnh phúc gia đình, Motive không chỉ giúp cải thiện khả năng tình dục mà còn bảo vệ sức khỏe của nam giới hiệu quả.

Motive là sản phẩm hàng đầu được nam giới lựa chọn, là sản phẩm kích thích sinh dục an toàn và không có nội tiết tố. Motive có xuất xứ từ Ấn Độ và thành phần thiện nhiên vượt trội vô cùng an toàn cho nam giới khi sử dụng.

Cơ chế tác động của Motive Royal hoạt động mạnh tại vùng trung tâm não bộ và vùng rìa não bộ làm cải thiện khả năng ham muốn ở nam giới từ bên trong. Dùng Motive Royal, không những quý ông trở nên mạnh mẽ hơn, dẻo dai hơn mà còn làm thỏa mãn được “bạn tình”.

Motive - giải pháp chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lực cho phái mạnh

Công dụng của Motive:

+ Motive - Chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lực cho nam giới

+ Sản phẩm giúp nâng cao khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, làm tăng cảm xúc và độ thăng hoa, duy trì khả năng cương cứng, kéo dài thời gian xuất tinh.

+ Nâng cao sinh lực, thúc đẩy sự sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng trong mỗi cuộc yêu.

+ Chống xuất tinh sớm cho cánh mày râu.

+ Chống suy nhược thần kinh sinh dục và các trạng thái suy nhược khác.

Thành phần của Motive:

Motive được chiết xuất từ những thành phần thảo dược thiên nhiên, bao gồm:

Hoạt chất hạt Kavach ..................120mg

Rễ cây Ashwagandha (100mg): Hay còn gọi là sâm Ấn Độ, có tác dụng: chống viêm, chống stress, chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch, hỗ trợ hệ thống thần kinh trung ương..................100mg

Khas Khas ..................................50mg

Hạt Jayphal .................................10mg

Phụ gia vừa đủ 1 viên.

Motive - tăng cường bản lĩnh cho cánh mày râu

Cách sử dụng Motive: 

+ Với đối tượng cải thiện sinh lý: Uống 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi tối trước khi đi ngủ cùng 1 ly sữa hoặc nước ấm.

+ Với đối tượng để sung mãn và bền bỉ: 2 viên 1 lần trước khi quan hệ (hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ)

Xuất xứ: Trio Healthcare Pvt. Ltd - Ấn Độ

1st Floor, 3008, G.I.D.C., Phase IV, vatva, AHMEDABAD – 382 445. India.

Quy cách:  Hộp 1 vỉ x 10 viên

Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30­­ độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Liên hệ tư vấn và đặt hàng

Hotline: 098.3333.057 - 0462.813.526

Ăn chuối giúp giảm cân hay tăng cân luôn là nỗi băn khoăn của cả người mập lẫn người gầy. Nhiều thông tin cho rằng chuối giúp giảm cân, nhưng cũng không ít thông tin lại cho rằng chuối làm tăng cân, tăng cơ bắp cho người tập thể hình.  Những người mập muốn giảm cân, người gầy muốn tăng cân, tất cả cùng đi tìm bí quyết và điểm đến luôn là chuối. Vậy Baokhang.vn có thể tư vấn ăn chuối giúp giảm cân hay tăng cân để làm hài lòng nỗi băn khoăn của mọi người được không?

Ăn chuối tăng cân hay giảm cân...khó phân biệt quá...

Đồng ý, chuối nhiều giàu calo và carbohydrate hơn những loại khác khiến bạn tăng cân dễ dàng. Song cũng với chuối nhưng bạn áp dụng cách ăn giảm cân như của người Nhật chỉ ăn gồm chuối và uống sữa trong nhiều ngày liền thì bạn sẽ giảm cân rất nhanh. Nhiều người cho rằng ăn chuối tăng cân thế nhưng xu hướng khác lại khăng định ăn chuối giảm cân và có hẳn một phương pháp cân Detox bằng chuối của người Nhật. Và bạn cần hiểu vẫn đề là ở đây là cách ăn chứ không hoàn toàn nằm ở thực phẩm.  Do đó, ăn chuối có thể giúp làm tăng cân mà cũng làm giảm cân nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và đúng cách ăn.

Ăn chuối giảm cân nếu áp dụng đúng cách:

+ Cơ chế giảm cân bằng chuối như thế nào?

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan cho cơ thể. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được là vì nó cung cấp một lượng chất xơ đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác nó qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.

Ăn chuối tăng cân hay giảm cân? Trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Ăn chuối đúng cách mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân

+ Thực đơn giảm cân bằng chuối

Từ nãy tới giờ chúng ta đã nói nhiều về việc làm sao chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được, còn bây giờ tôi sẽ mách bạn cách ăn chuối làm sao để giảm cân nhanh nhất nhé:

Bữa sáng: Chỉ cần ăn 1-2 quả chuối chín, cộng với một cốc nước ấm, lúc đầu chưa quen bạn có thể ăn thêm một chút gì đó, rồi sau đó rút dần những đồ ăn kèm. Với bữa sáng với chuối như vậy bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng, đặc biệt hiệu quả cho các chị em đang bị tình trạng béo bụng hoặc muốn giảm eo nhanh. 

Bữa trưa:  Gần đến giờ ăn trưa hãy nạp cho mình một trái chuối. Và để giảm cân nhanh hơn nữa thì cần phải giảm bớt năng lượng ở bữa trưa này. Tối thiểu là giảm 30% khẩu phần ăn. Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy đói nhưng hãy cố gắng và sẽ quen dần cảm giác.

Bữa phụ: Bạn có thể bổ sung cho cơ thể một quả chuối và không được ăn vặt gì thêm thì sẽ có lợi rất nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn đấy. 

Bữa tối: Bạn hãy ăn 1 trái chuối trước khi ăn tối. Cũng giảm khẩu phần ăn khoảng 30%. Tốt hơn thì bữa tối bạn nên ăn một lượng ít hơn bữa trưa.

Để công cuộc giảm cân của bạn thực sự thành công thì bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng trong chế độ ăn này và nên hạn chế hoặc cắt giảm những đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo....

Bạn có thể bổ sung thêm món salad chuối trong thực đơn giảm cân của mình

Bên cạnh đó nhiều người còn áp dụng bí quyết giảm cân bằng chuối thơm cà chua để đạt được hiệu quả cao hơn. Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối thì bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước (2-3l) một ngày để làm tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ăn chuối tăng cân tốt cho sức khỏe:

Chuối là một loại trái cây lành mạnh vì thành phần trong chuối rất cân bằng và tự nhiên, tốt cho sức khỏe, giúp tạo khối lượng nạc, không tạo mỡ để bạn tăng cân khỏe mạnh.

Chuối có vị béo béo và ngọt ngào là món ăn bổ dưỡng và ưa thích của nhiều người. Hàm lượng dinh dưỡng trong chuối cũng rất cân đối, lành mạnh nên rất tốt để người gầy có thể ăn chuối tăng cân và người béo có thể giảm cân cũng bằng ăn chuối nếu dùng đúng cách.

+ Chuối giúp tăng cơ bắp cho người tập thể hình

Mặt khác, chuối cũng chứa lượng calo hợp lí, một quả chuối tây trung bình chứa 105 calo và thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein. Vì vậy, ăn chuối tăng cân cho người gầy theo hướng có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cơ bắp cho người tập thể hình, vận động viên, tăng khối lượng nạc cơ bắp. Nhưng đối với con gái tập gym giảm cân thì không nên ăn chuối nhiều.

+ Chuối giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy

Một quả chuối trung bình chứa 27g carbohydrate với 14g đường. Viện Y học Mỹ cho biết mỗi ngày bạn tiêu thụ từ 45 đến 65% lượng calo đến từ carbohydrate trong chế độ ăn uống 2000 calo/ngày. Một quả chuối chiếm 12% tổng nhu cầu carb và đường trong chuối là đường tự nhiên nên ăn chuối tăng cân khỏe mạnh.

+ Cách ăn chuối tăng cân nhanh chóng

Chế độ ăn uống cho người gầy thích hợp nhất là mỗi ngày ăn 3 – 4 quả chuối sẽ mang lại hiêu quả tăng cân tốt nhất. Chuối tham gia vào quá trình xây dựng khối lượng cơ bắp khỏe mạnh. Giúp người tập luyện đạt được trọng lượng mong muốn. Những cách ăn chuối tăng cân hiệu quả có thể hữu ích cho bạn như:

- Ăn 3 – 4 trái chuối chín mỗi ngày. 

- Dùng sinh tố chuối sữa sau mỗi bữa cơm hoặc như món ăn nhẹ để làm tăng cân hiệu quả.

- Chuối đốt rượu rum thơm lừng dành cho người muốn tăng cân nhanh.

Lưu ý, không nên ăn chuối chiên hay các chuối chế biến qua nhiều công đoạn vì làm mất một số thành phần của chuối. Mặc khác, dầu mỡ không có lợi cho tim mạch.

Như vậy là bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn chuối tăng cân hay giảm cân nhanh rồi phải không nào. Hãy đến với Baokhang.vn để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe, dinh dưỡng và làm đẹp nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe mỗi ngày!

Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thừa nhưng cơ bắp vẫn săn chắc. Bạn chọn cho mình cách tập thể hình để loại bỏ mỡ thừa và tăng cường sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết cách tập gym để đạt được những kết quả như mong muốn. Dưới đây là phương pháp tập gym giảm cân nhanh cho nam giới.

Bạn cũng có thể trở thành như họ nếu tuân theo những tiêu chí mà những người đàn ông cơ bắp đã thực hiện. Sau đây là bốn bí quyết tập thể hình của những người đàn ông với thể hình rắn chắc, cường tráng.

Lợi ích của Gym

Gym (thể dục thể hình) được các chuyên gia sức khoẻ đánh giá là hoạt động thể thao đốt cháy được nhiều chất béo trong cơ thể nhất. Ở những phòng gym hiện đại sẽ có hàng trăm dụng cụ chuyên dụng khác nhau, để các quý ông có thể luyện tập cho từng bộ phận trên cơ thể. Các huấn luyện viên gym cho biết, để giảm số đo vòng hai và giữ cho nó không tăng, cần phải có một chế độ luyện tập đều đặn. 

Tập gym giảm béo bụng cho nam

Điều này nghĩa là cần phải có bài tập vận động 30 phút mỗi ngày hoặc tối thiểu cũng phải là 3 ngày/ tuần. Để giảm béo bụng hiệu quả cần phải có một thời gian dài luyện tập với cường độ cao và hết sức kiên trì. Lượng mỡ giảm theo liều lượng vận động của cơ thể chứ không phải độ khó của các động tác.

Tuỳ theo túi tiền, các quý ông có thể lựa chọn những phòng tập gym ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ bình dân, hoặc các phòng tập gym cao cấp ở các khách sạn lớn có các dịch vụ kèm theo như: phòng tập được trang bị máy lạnh, có phòng sauna - tắm hơi, phòng tắm nóng lạnh tiện nghi sang trọng, bể bơi… Nhưng vấn đề chính không phải là tập ở đâu mà tập như thế nào?

Những lưu ý khi tập Gym

Trước khi tập gym, những quý ông tuổi trung niên cần có sự tư vấn của các bác sĩ để biết tình trạng sức khoẻ của mình có thể tập được hay không, cường độ tập thế nào là vừa sức.

Để có được kết quả tập luyện giảm béo bụng tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Nếu tập buổi sáng, người tập có thể uống một cốc sữa trước khi đến phòng tập 30 phút. Còn nếu tập buổi chiều thì có thể ăn nhẹ một thứ gì đó trước giờ tập 45-60 phút, không nên để cơ thể quá đói trước khi luyện tập. Và đừng quên uống nước sau khoảng 20-30 phút tập. 

Khi đến trung tâm tập gym, các quý ông cũng cần cho hướng dẫn viên biết tình trạng sức khoẻ và những điểm cần khắc phục trên cơ thể để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể cho từng bộ phận.

Lần đầu tập gym, nên tập nhẹ nhàng và cần theo đúng hướng dẫn của hướng dẫn viên để làm quen với các dụng cụ tập, đồng thời để cho các cơ tập chịu đựng được sự vận động mới. Kết thúc buổi tập cần để cho các cơ, khớp được thư giãn, nghỉ ngơi, mồ hôi khô thoáng rồi mới vào tắm. Không nên tắm ngay khi cơ thể còn ướt sũng mồ hôi vì điều này không tốt cho sức khoẻ, dễ gây cảm lạnh và các bệnh về khớp.

Các bài tập Gym giảm cân cho nam giới nhanh nhất

Bài tập cơ bụng thứ 1:

Dùng xà đơn cho bài tập này rất hiệu quả.

Tư thế 1: Treo mình trên xà đơn, hai tay bám chắc và duỗi thẳng.

Tư thế 2: Co hai chân ra phía trước, sau đó co đùi lại sát với bụng (hít vào) rồi tư từ hạ chân xuống trở về tư thế 1 (thở ra)

Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút 

Bài tập cơ bụng thứ 2:

Tư thế 1: Nằm trên sàn nhà, hai chân hơi co lên, hai tay đặt cạnh tai.

Tư thế 2: Nâng phần đầu, vai và tay lên ( hít vô ) rồi từ từ trở về tư thế 1 (thở ra)

Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút

Với các máy tập bụng chuyên dụng, không những nó giúp người dùng luyện tập giảm béo bụng hiệu quả, mà còn giúp các phần cơ thể khác như eo, hông, mông, đùi... thon gọn hơn. Các bài tập giảm mỡ bụng sẽ được tăng hiệu quả đáng kể khi bạn được hỗ trợ bởi máy tập bụng chuyên dụng. Với nhiều bài tập phong phú và đa dạng, bạn sẽ không thấy nhàm chán khi tập luyện.

Phương pháp tập gym đúng cách để giảm cân cho nam giới:

Bí quyết thứ nhất:Không tập luyện nhiều giờ

Bạn nghĩ rằng muốn mau chóng có được thể hình đẹp thì phải bỏ nhiều thời gian có mặt tại phòng tập thể hình, nhưng sự thật thì ngược lại. Người tập thể hình cần biết thiết kế chương trình tập của mình sao cho có thời gian để nghỉ ngơi vừa đủ, để cơ bắp được hình thành khi họ không ở suốt trong phòng tập. Đây là một trong bốn đặc điểm để là một người đàn ông muốn có thân hình đẹp cần lưu ý vì việc này rất dễ thực hiện.

Bí quyết tập thể hình thứ ba:Ngủ nhiều

Nếu bạn khảo sát các chuyên gia về thể hình, bạn sẽ thấy nhiều người trong số họ thường có giấc ngủ ngắn vào buổi trưa. Họ không những vừa đảm bảo được một giấc ngủ dài bảy hoặc tám tiếng vào ban đêm, mà còn dành thời gian cho giấc ngủ trưa sau tập luyện. Nếu bạn là người bận rộn và không thể ngủ trưa được thì nên quan tâm đến thời lượng của giấc ngủ đêm, đảm bảo là bạn không ngủ ít hơn bảy tiếng một đêm.

Giờ ngủ là thời gian để cơ thể tái tạo những mô cơ đã bị phá hủy trong quá trình luyện tập và đó cũng là thời điểm hormone tăng trưởng đạt đến mức cao nhất. Vì hormone tăng trưởng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành cơ bắp nên sẽ càng có lợi nếu bạn dành nhiều thời gian cho giấc ngủ, khi hormone tăng trưởng ở mức cao nhất.

Bí quyết tập thể hình thứ hai:Không bỏ bữa

Thông thường, khi nói đến việc tập luyện để duy trì cơ bắp thì năng lượng và carborhydrate là quan trọng nhất. Nhiều người có thể tập luyện thành công và có được cơ bắp như ý nhưng chỉ số ít trong họ có thể giữ được thể hình lâu dài.

Xem Thêm:  Tổng hợp bài tập thể dục giúp tăng cân nhanh

                     Cách tăng cân cho nam giới hiệu quả nhất